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[질문] 하체 체격 키우는 운동

조회수 58 | 2012.05.28 | 문서번호: 18833543
전체 답변:
[지식맨]  2012.05.28

허리를바닥에붙힌상태를유지해야하며 운동하는방법은다리를올리고,내리고,안쪽,바깥쪽으로돌려서운동을한다. 이때무릎을세운만큼이상다리를올리지말아야한다.

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