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[질문] 옆구리살을빨리빼는방법은?

조회수 33 | 2009.04.27 | 문서번호: 7968281
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.27

양팔은몸을지탱하고앉아서한쪽무릎을엇갈려세운다세운무릎의반대쪽팔꿈치로무릎을안쪽으로누르고시선,몸은뒤쪽을향한다10초정도자세를유지,양쪽반복3회실시한다

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