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[질문] 옆구리살빨리빼는방법

조회수 117 | 2008.01.04 | 문서번호: 1871176
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.04

양팔은몸을지탱하고앉아서한쪽무릎을엇갈려세움-세운무릎의반대쪽팔꿈치로무릎을안쪽으로누르고시선과몸은뒤쪽을향한다-10초정도자세를유지하고양쪽반복3회실시

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