[질문] 요가는근력운동에도움이되나요? 근력운동하면살빠져요?예를들어주세요 답변자세히부탁

요가는 근력운동보다는 관절과유연성운동에 도움이됩니다.웨이트트레이닝은 무거운무게를 사용하여 많은 칼로리를 소모하므로 물론 다이어트효과도 큽니다.