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[질문] 매일앉아있다만보니까 엉덩이가계속커져요ㅠㅠ스트레칭같은거말고방법이없을까요

조회수 202 | 2007.09.12 | 문서번호: 793736
전체 답변:
[지식맨]  2007.09.12

똑바로누워서손은옆으로내리고배에힘을줍니다.배에힘준상태에서골반을약간들어올리고둘까지세면서엉덩이에힘들줍니다.다시둘까지세면서천천히풉니다~20번반복

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