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[질문] 매일앉아있다만보니까 엉덩이가계속커져요ㅠㅠ어떡하죠운동할시간은없고..

조회수 63 | 2007.09.12 | 문서번호: 793695
전체 답변:
[지식맨]  2007.09.12

1.발바닥을붙인상태에서,무릎을굽혀좌우로크게벌린다.최대한자신의몸쪽으로2.①의상태에서팔을쭉뻗어,숨을내쉬며앞으로,힘든시점에서10초간정지,10회반복해1세트

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