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[질문] 앉아서뒷꿈치올렷다내렷다하는거효과가머임?몇번해야함??

조회수 151 | 2009.04.23 | 문서번호: 7931470
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.23

운동(뒷꿈치올렸다내렸다)하루에오른쪽발,왼쪽발각각1세트당20회씩3세트를하루에3번정도하구요그러니까양발각각180번씩하는셈이죠, 점프력이 길러집니다.

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