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[질문] 팔뚝살빼는운동알려주세요

조회수 32 | 2009.04.23 | 문서번호: 7929751
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.23

0.5~1kg정도의작은아령이나물통을들고한쪽팔을어깨높이까지들고2~3초간멈추었다가그팔을내리고반대편팔도똑같이해주시면서20회반복해주세요^^화이팅!

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