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[질문] 뱃살만 집중적으로 단기간에 많이 빼는법좀알려주세요ㅠ(1달에 4~5kg정도)

조회수 101 | 2009.04.23 | 문서번호: 7927070
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.23

양손을옆에놓고다리를가지런히뻗고반듯이눕는다.2.아랫배에힘을주고다리를바닥에45도정도높이로들어올린다.(약15초간정지)3.위의동작을10~20회정도반복한다.한

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