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[질문] 집에서할수잇는뱃살뺄수잇는 운동이뭐에요

조회수 180 | 2007.09.12 | 문서번호: 791633
전체 답변:
[지식맨]  2007.09.12

등을대고누워서다리를수직으로들어올리고발을쭉편다.팔은머리뒤쪽으로쭉뻗어견고한버팀목을잡아지지대로삼는다.발과엉덩이와골반을들어올려복부를수축..20초동안

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