[질문] 살빨리빼는효과적인운동요ㅎ어려운거말구쉽고시간적게드는거 집에서할수있는거

간단한 방법으로 하늘자전거는 누워서 발을들고 자전거처럼타는것이죠 그리고 엉덩이와 허리 사이에 베게를 넣어서 타는것이 더욱 효과적 입니다.줄넘기도좋구요