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[질문] 엉덩이살하고허벅지살뺄수잇는가장확실하고조은방법좀알려주세요ㅜㅜ효과짱인거

조회수 26 | 2009.04.20 | 문서번호: 7893127
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.20

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다음,한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.-반대다리도같은동작을해준다.-각각20회씩반복하십시요.

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