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[질문] 엉덩이살이랑 허벅지살빼는데 효과적인방법좀 자세히부탁요ㅜ

조회수 134 | 2008.01.24 | 문서번호: 2139240
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.24

엉덩이는1.무릎을세우고바로눕는다2.엉덩이와배에힘주고엉덩이를위로살짝,이자세로5초간유지한후몸을내린다.허벅지는공중자전거타기,걷기,계단오르기,스텝머신등

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