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[질문] 똥배없애는방법좀

조회수 30 | 2009.04.17 | 문서번호: 7863772
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.17

바닥에반듯이누워다리를어깨넓이정도로벌리고무릎을굽혀세운다..배에힘을주어양팔을앞으로펴서서서히무릎쪽으로상체를들어올린다.반동으로일어나거나어깨에힘을

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