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[질문] 엉덩이힙업요가알려줘

조회수 91 | 2009.04.13 | 문서번호: 7814571
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.13

무릎꿇고엎드려양손으로바닥을집는다.엉덩이무릎,어깨손목이일직선.숨들이마시며다리와턱을최대한들어올림.숨내쉬며턱이무릎닿는느낌으로등,다리말아몸을둥글게

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