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[질문] 팔씨름할때힘기르려면 어떤운동이효과적인가여?

조회수 41 | 2009.04.11 | 문서번호: 7793816
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.11

아령손잡이를 잡구 손목꺽는힘을 기르기위해선 의자에 팔을 대고 의자끝부분에 손목을걸침.아령을들구 손목힘만으로 올렸다내렸다100회정도반복3세트씩300회정도

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