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[질문] 다리살(허벅지살위주로)알통안생기면서빠지는방법좀여러개..

조회수 18 | 2009.04.06 | 문서번호: 7724415
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.06

다리를옆으로직각이되게들어올리고내리는동작을반복한다.15회씩3회실시한다.다리를들어올릴때,직각까지들어올리지않고45˚만들어오렸다가내린다

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