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[질문] 팔 근력키우는 운동좀 운동량과함께

조회수 81 | 2009.04.05 | 문서번호: 7712436
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.05

삼두:평행봉팔굽혀펴기,철봉머리위에서한손으로아령들기,이두-서서아령들기등이있구요운동량은한셋트당10-12회로하면셋트사이에1분휴식이적당하다고합니다.

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