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[질문] 허벅지와뱃살에효과적인운동은??(근육운동+빼는운동)

조회수 29 | 2009.03.29 | 문서번호: 7627792
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.29

뱃살은누우셔서다리를쭉뻗은자세에서다리를45도각도로위로올린다손은앞으로나란히상체를45도각도로올려줍니다.다리를반복적으로내렸다올렸다를20회10셋트이상하

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