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[질문] 얼군단시간에작아지게하는스트레칭

조회수 19 | 2009.03.28 | 문서번호: 7620394
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.28

A_무릎을꿇고양손으로발뒤꿈치를잡는다.B_숨을천천히내쉬며정수리가바닥에완전히밀착되도록숙인다.엉덩이를최대한높이들고머리에체중을싣고몸을앞뒤로5회굴린다.

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