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[질문] 허벅지앞쪽살잘빠지고효과좋은방법알려주세요

조회수 28 | 2009.03.27 | 문서번호: 7608006
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.27

벽에바짝기대어선후두발을어깨넓이로벌리고무릎을굽힌다.직각이되게앉는자세로굽혀야한다.두손을정면으로쭉뻗어준다.약간정지해있다가위동작을20회정도반복한다

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