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[질문] 복근 빨리 만드는방법!!!

조회수 45 | 2009.03.23 | 문서번호: 7554943
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.23

①바닥에누워다리를90도각도로굽히거나,벤치위에올려놓는다.②손은가슴에모으거나머리뒤를가볍게감싼다.③천천히복부의힘을이용하여상체를들어올린다.

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