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[질문] 복근 빨리만드는방법

조회수 69 | 2011.05.10 | 문서번호: 16612883
전체 답변:
[지식맨]  2011.05.10

①바닥에누워다리를90도각도로굽히거나,벤치위에올려놓는다.②손은가슴에모으거나머리뒤를가볍게감싼다.③천천히복부의힘을이용하여상체를들어올린다

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