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[질문] 허벅지살 빠지는방법

조회수 97 | 2007.09.07 | 문서번호: 751895
전체 답변:
[지식맨]  2007.09.07

바로누워서다리를몸통과직각이되도록들어올린다 다리를위로한상태에서자전거타는동작.속도는빠를수록좋다.횟수를정하기보다는시간을정해한다

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