[질문] 단시간안에 허벅지살 빨리 많이 뻬는방법

조회수 15 | 2009.03.18 | 문서번호: 7486011

전체 답변:

[지식맨] 2009.03.18

1.왼손으로머리를받치고왼쪽옆으로비스듬히눕는다.2.오른쪽무릎을앞쪽으로당겨구부리고,왼쪽무릎을펴준다.3.펴져있는왼쪽다리를올렸다내리는동작을20회반복한다.

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