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[질문] *특어덩이와 허벅지살을 어떻게 빼죠?

조회수 20 | 2009.03.17 | 문서번호: 7477156
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.17

허벅지:땅에평평하게누워,다리를올렸다내렸다하루에30번/엉덩이:팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다음,한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.

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