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[질문] 짧은기간동안종아리와허벅지그리고팔뚝가늘어지는법좀알려주세요ㅠㅠ얼마나걸릴지두요

조회수 36 | 2009.03.16 | 문서번호: 7462500
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.16

허벅지-2~3달 답변 : 의자옆에서서한손으로의자를잡고툭차올리듯한쪽다리를들어올린다나머지손은허리를짚는다10회반복,정좌해서팔꿈치를딛고뒤로뻗는다.1분간그

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