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[질문] 짧은기간에팔살빼는방법좀가르쳐주세요

조회수 207 | 2007.09.04 | 문서번호: 728518
전체 답변:
[지식맨]  2007.09.04

1kg짜리 아령이나 물병을들고 허리를숙이신후 뒤로 구십도 각도로 치켜올렸다 내렸다는 십회이상반복하세요 그리고 날개짓하듯 팔을 몸에다 붙였다 뗏다를 반복

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