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[질문] 점프력높이는데젤효과적이고도움되는근력운동법이요빠른효과를바래요집에서할만한거

조회수 61 | 2009.03.15 | 문서번호: 7444177
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.15

하루에 앉았다일어낫다 아시죠?벌받을때도하는거그걸 하루에 100회 2셋트씩1달만해보세요. 저두 그걸로 집에서 트레이닝무릅안굽히고 쫙편상태로

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