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[질문] 허벅지살빠지는법좀알려주세요

조회수 16 | 2009.03.15 | 문서번호: 7441086
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.15

투명의자자세로앉고그자세에서엉덩이를쭉뺀다허벅지가바닥과수평이되게하고허리를꼿꼿이편다양팔은반대쪽팔의팔뚝을잡는다이렇게15초간멈췄다가풀었다를반복한다

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