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[질문] 헬스장 사이클 여성의 경우 속도와몇분정도하는거이좋나요?

조회수 151 | 2009.03.14 | 문서번호: 7437577
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.14

탁월한 다이어트 효과, 인터벌 트레이닝다이어트 예로30분탄다면 워밍업5분 2분스프린트(강하게심박수220-자기나이x0.8정도)2분보통속도 5번후 워밍업5분

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