[질문] 대변참는법좀 알려주세요

똥 나오는부분을 안나오게 구멍에 힘을 주고나서 손에 주먹을 쥐고 쾅쾅 때려 주세요 그러면 안정감이 생김니다.. 만약에 앉으면 잘못하다간 쌉니다;