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[질문] 불명증같은거있는데요(잠이와도못자는거)어떻게해야하나요??

조회수 22 | 2009.03.04 | 문서번호: 7301927
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.04

수면위생,매일같은시간에일어나고,수면장애전침대에서보내는시간을제외,중추신경계자극음식제외(커피등),오전중에신체운동,잠자기전따뜻한물로샤워,저녁이완운동

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