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[질문] 자기전에할수있는키크는스트레칭운동

조회수 59 | 2009.03.01 | 문서번호: 7263418
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.01

의자에팔꿈치밑부분을대고손바닥에아령을양손에쥐고쥐고펴고하는것.아령을양손에쥐고손목으로시계방향으로돌리기.기본적인아령들기 푸쉬업 윗몸일으키기 등!

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