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[질문] 6개월안에 왕자만드는법

조회수 13 | 2009.02.24 | 문서번호: 7206979
전체 답변:
[지식맨]  2009.02.24

윗몸일으키기누워서다리를직각으로들어올렸다가복근의힘으로버티면서서서히내리는것옆구리운동한손에아령을들고상체를옆으로기울였다를반복하는것을꾸준히하세요

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