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[질문] 단기간에 왕자만드는법

조회수 33 | 2009.03.28 | 문서번호: 7620018
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.28

단기간에하는것은엄청난노력이필요합니다..상부운동은엎드려자세에서몸을배에힘을주면서반쯤만일으키시고하부는누워서반쯤올렸다내렸다를반복.식사는채식과단백

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