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[질문] 왕자만드는법 기간이랑

조회수 57 | 2009.12.14 | 문서번호: 10811231
전체 답변:
[지식맨]  2009.12.14

1바닥에누워다리를90도각도로굽히거나,벤치위에올려놓는다2손은가슴에모으거나머리뒤를가볍게감싼다3천천히복부의힘을이용하여상체를들어올린다,8개월정도

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