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[질문] 배힘기르는법좀

조회수 273 | 2009.02.15 | 문서번호: 7084219
전체 답변:
[지식맨]  2009.02.15

바닥에누우신후머리는하늘을보면서15도정도들어줍니다.그리고다리를45도정도들어주신채양팔을앞으로내밀고5초정도유지합니다.이것을반복30번씩3세트씩해주시면

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