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[질문] 배힘기르는방법좀알려주세요

조회수 217 | 2012.08.21 | 문서번호: 19092332
전체 답변:
[지식맨]  2012.08.21

윗몸일으키기와 누워있는 자세로 다리를 45도 각도로들어올리는것 머리는 바닥에 붙이지않고 다리를 내릴 때는 완전히내리지않고약5~10cm정도띄우는것이좋습니다

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