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[질문] 어깨와 발 스트레칭은 어떡게 하면풀릴까요??

조회수 17 | 2009.02.15 | 문서번호: 7079563
전체 답변:
[지식맨]  2009.02.15

벽보고양손편다발뒤꿈치붙인채천천히팔굽혔다편다(벽잡고팔굽혀펴기)어깨수평으로오른손으로왼쪽팔꿈치를밑에서잡아왼쪽어깨끌어당긴다발바닥지압봉으로눌러준다

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