[질문] 종아리얇아지는효과적인방법알려주세요ㅠㅠ

등을 땅에 대고 누우신 후 머리를 드시고 팔을 수평으로 쭉 펴서 올리세요. 그 자세에서 다리를 모으고 천천히 올렸다 내렸다를 반봇하시면 종아리빠집니다^^