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[질문] 운동을오래했더니다리에알배겼는데 알푸는효과적인방법좀요

조회수 15 | 2009.02.12 | 문서번호: 7039238
전체 답변:
[지식맨]  2009.02.12

1.의자등받이부분을양손으로잡는다2.잡은손은놓지않고천천히앉는다3.일어서는데다리안쪽으로기를모아당기는느낌을받으면서천천히일어선다 10회반복한다

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