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[질문] 윗뱃살 빼는법알려주세요

조회수 182 | 2007.08.31 | 문서번호: 697908
전체 답변:
[지식맨]  2007.08.31

1_무릎을세우고바로눕는다.2_윗몸일으키기를하는데,손힘이아닌배힘만으로들어올리는자세를7초간유지3상체만들어올린다.이때무릎도같이들어올리면효과가배로높아

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