복식 호흡을 통해 체내 산소의 양을 높여 주면 몸을 정화시키는 데 도움을 줘서 신진대사 및 지방 대사를 활발하게 만들어 내장 지방을 제거하는 데 도움이 됩니다. 또한 운동으로는 고정된 의자에 중간 또는 뒤쪽에 가깝게 앉아 의자 양옆을 잡은 다음 복부에 힘을 주고 양쪽 무릎을 붙인 채 가슴 쪽으로 들어 올려 주는 복부 자극 운동이 있는데 발을 내릴 때는 지상 10cm 이상까지만 내려 주면서 복부에 자극을 지속적으로 주시면 됩니다. 또한 양손에 수건을 잡고 머리 뒤로 두른 다음 상체를 펴고 두 발을 모아 선 다음 한쪽 무릎을 가슴으로 올리면서 상체도 함께 구부려 팔꿈치가 무릎 정도까지 올 수 있도록 반복해 주는 운동도 있습니다. 그리고 신진대사가 원활해지도록 온찜질을 통해 복부에 뭉친 기운을 풀어 준다면 윗배 살을 빼는 데 도움이 되고 음식은 석류, 샐러리, 양파를 드시면 좋습니다. 지식맨을 이용해 주셔서 감사합니다.