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[질문] 가슴커지는방법이랑운동법좀요...

조회수 13 | 2009.02.05 | 문서번호: 6938618
전체 답변:
[지식맨]  2009.02.05

반듯이누운자세양손위로양다리모아아래충분히뻗고발끝손끝쭉펴일직선되도록해전신폄천천히펴5~10초동안자세유지하고다음에힘을빼고2~3초정도이완3~5회정도반복

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