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[질문] 남자 엉덩이 탱탱하게해주고 힙업해주는 운동법좀ㅂ!

조회수 41 | 2009.02.04 | 문서번호: 6918267
전체 답변:
[지식맨]  2009.02.04

양손은바닥에붙이고배쪽이바닥을향해서엎드신후그상태에서한쪽다리씩을올려주세요.이걸15~20회를한셋트로3셋트를해주시면됩니다.총45회~60회가되는것이지요.

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