[질문] 잠잘오게하는법

1)낮시간에 운동을 규칙적으로한다. 2)카페인을 피한다. 3)잠자리를 들기 1시간전에 반신욕,샤워를 통해 체온을 올린다. 4)술은 숙면을 방해하므로 피한다.