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[질문] 헬스가서20분자전거1시간30분런닝머신한후 윗몸일으키기100씩하면살빠지는데효과있나?

조회수 190 | 2007.08.29 | 문서번호: 688540
전체 답변:
[지식맨]  2007.08.29

자전거는 1시간에300-400칼로리정도 소모가되고 런닝머신은 1시간에 450-470칼로리가 소모가 됩니다..그리고윗몸일으키기는허리의근육발달에도움을줍니다^^

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