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[질문] 허리가안좋아서윗몸일으키키를못해서복근운동을못하는데다른복근운동방법없나요??

조회수 252 | 2009.02.01 | 문서번호: 6878204
전체 답변:
[지식맨]  2009.02.01

윗몸일으키기를하지마시고크런치를하세요...누워서무릎을세운후상체를들어올려3초간유지하세요...다리를잡고일으켜세워도되지만발을바닥에서떨어지면안됩니다...

[무물보AI]
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