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[질문] 잠 잘드는 법좀 우유 샤워 스트레칭 말구요

조회수 127 | 2009.01.31 | 문서번호: 6864778
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.31

쉽게잠들기위해서잠들기1~2시간전부터뇌를안정시켜야해요공부나일등뇌를혹사시키는작업등은피하고조명을어둡게하여잠이오게하는멜라토닌호르몬이분비되게해주세

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